主题：【原创】练内家拳真的必须“欲练神功，引刀自宫” -- 黑布林

先不论叫什么名称。

这个收缩裆部会阴的动作，不是主动地要求收缩裆部，意念不能放在那里。 相反这是练习中自然产生的，练的时候只需注意最后合劲的时候谷道上提即可。另外要注意上步要含栽劲。光肩手腰劈不带载劲总会差一点。 载劲稳住了，自然而然楼主描绘的收缩裆部的效果就出来了。

后腿一定要蹬，消息全凭后退蹬， 只是前腿引和收，哪怕后腿跟进有膝，足，都是虚的。 这就是根节不稳了。

根节不稳，未击先倒。

打不出力量，劲合不住，好看可能自我感觉也不错，但是劲没有上身，实战是肯定不行的。

要蹬，要栽，要内外合。