五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 问懒虫(1)——跑步前的放松动作要领

先花后问,

跑步前,肌肉的放松就需要20分钟啊?

有啥好的放松标准动作啊,发几张PP来学习学习啊,

P.S.前次教的顺时针以及逆时针的混合跑很好,感觉比单方向跑更舒适。

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