主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

今天是星期四，屈指算来，从上周六懒虫疯跑以后，懒虫又不知躲到那里腐败4天了

趁着懒虫懒，咱开始了追赶懒虫进度的计划。

本周一晚上，濛濛细雨中，慢跑4.6km，感觉良好，身体没有什么大的反应，

本周三晚上，运动量加到了6.6km。最初的几圈，身体没有活动开，几乎想暂时停下来，改为快走。

坚持跑了3km以后，身体逐渐放松，达到了机械跑的状态，

5km以后，身体感到一股暖意，看来是超过了平时的运动量，体内的脂肪开始分解了，

超过6km以后，身体感到疲劳，加之，天气闷热，汗的流失大于平日，决定逐步停止运动。

要点：1.因为没有接受过系统的长跑训练，运动量不如懒虫那样大，

2. 运动间隔为1-2天，间隔期间，感到小腿和膝盖有微微酸疼感，需进一步查证跑步姿势以及放松动作的正确，