五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】萨式睡觉法 -- 给小狼 -- 萨苏

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家园 看了几天了,为什么没有人建议你跑步,游泳,爬山,...呢?

我从不失眠,除非是灾难当头,扛不住了,无法入睡.所以看了几天,也无法提出什么好办法帮助你克服失眠.

你平常有锻炼,运动的习惯吗?

习惯性失眠跟人的体质很有关系.爱失眠的人,一般是气血不畅导致的心(脑)迷.[中医里,心脑是通的.]如果你能每天作半小时或一小时运动,可以帮助运气血.慢跑,游泳,都是最好的日常运动.刚运动完,你的大脑需要半小时的休息时间,然后就会有几个小时的兴奋,这段时间里,脑力工作效率最好,最高.到了晚上该睡的时候,也自然会睡得着.

不妨试一试.

西西河里的大师们,大都是大脑发达,小脑欠一点儿,四肢更不发达.这是我在西西河里潜水+冒泡儿,半年多的体会.

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