五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】萨式睡觉法 -- 给小狼 -- 萨苏

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家园 我的经验

我的经验是数数会越来越精神,然后就越来越烦躁,还是睡不着。其实想开就好了,失眠就失眠呗,抱着无所谓的态度就好了。实在睡不着,就起来看看电视,喝杯果汁,不必强求自己。

另外睡姿也很重要,我以前总是仰睡,总觉得很难睡着,后来有一天福至心灵,偶尔试了一下侧身,居然一下就睡着了。最好是右侧睡,这样不会压迫心脏。

老萨的舌定上牙膛我也试过,觉得不自然,后来就放弃了。

希望这些经验对你有用,Good Luck!

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