主题：小河沿之----听听没坏处系列之一：如何缓解压力 -- 虽远必诛
共:💬15 🌺81
照例先送花
我受睡眠困难困扰有一段时间了，开始不自知，因为那段时间比较紧张，等有一天幡然醒悟，实在是到了需要正视的程度了，这时候还加上体冷，老是觉得寒冷，睡觉时尤甚。
从调节生物钟开始，争取早睡，睡前听轻松的音乐，限制咖啡因及酒精，遇到困难告诉自己没什么大不了的，有意增加户外运动，等等。同时寻求中医帮助，中医谓有肝气郁结等，服中药大半年，约两周微调药方。
至今，有大改善。当然，仅是改善。
- 相关回复 上下关系8
🙂逐贴送花 弄花满衣 字166 2009-05-02 20:04:52
🙂好看又有趣，不过有些图片真的太厉害了， 九天揽月 字90 2009-05-02 04:32:32
😄容易被气死的筒子，还是不要从事骂人这种高风险的工作好 十万朵莲花 字0 2009-05-01 08:43:41
🙂谁能没有压力？
🙂心情很郁闷，9条症状对上6条，压力又大了丫 高朋满座 字0 2009-04-30 01:12:56
🙂哈哈哈, 坑您一点.com 穷书生 字74 2009-04-28 22:01:43
🙂哈哈，您字典里也有这个词阿 小剪子 字17 2009-04-27 09:46:56
🙂压力可能是现代病吧。 1 草纹 字276 2009-04-26 09:30:38