五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 可以坐电梯下来

所谓的下楼梯有害是针对ACL前交叉韧带损伤说的,

下楼梯机会不大,您可以看到下楼梯同大回转滑雪的区别。

但是下楼梯对踝关节会有一些危险,因为下楼梯踝关节是open的位置,容易扭伤。

通常没有问题。关键是速度。

要匀速,平稳,问题不大。

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