五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

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家园 俺比较笨,注意事项里这句话看不太懂。

上起的时候要注意头顶百会穴上领,由头部带动上起,避免下肢或膝盖的拙力。

俺每次起来都是两腿用力的,怎么才能让百会穴上领呢?想像上面有人拽我头发么?

看贴后在练的诸位同学又是怎么领会的,能否说出来让俺参考参考。

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