主题：用整体观指导减肥的几个要点 -- 老平

1.把原来的减肥思路放掉，前提是你原来的方法没有凑效。

2.先变意识，后变形体。这是用整体观来养生、健身的原则。

3.把减肥后的形象想像出来，越具体真实越好。可以借助自己以前的相片或偶像的照片。因为形象思维属于整体思维的一种，而整体思维有利于改变人的整体。

4.当一闭上眼睛形象就能清晰出现在大脑时，减肥就有了五成的成功率。所以建议减肥的朋友把相关照片多弄几张，钱包、卧室、办公桌都摆上，有空就多看几眼，这本身就是在练减肥。

5.形象出来以后还有一些简单的动作，如这个版面发的蹲墙，做动作的主要目的不是消耗能量，而是借助动作来诱导形神相合，把瘦的形象与形体相融合。

6.用这种方法减肥，一般在1个月内形体会变生变化，100天后体形会有一个较明显的变化。

7.这是运用整体观原理来进行减肥，用意识来诱导形体变化。这个方法不以耗费能量为目的，故不大累人，适合屡减屡败的朋友。