主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
共:💬209 🌺240 🌵1
1.从50个到230个用了两周，不考虑难度，只看进度也算够快的。就好像平时不跑步，在一两周内跑上2千5千的，腿会适应不了。
2.建议停止蹲墙，改练別的方法。锻炼身体的方法很多，可以找一些难度较低容易坚持的方法，如步行健身或游泳。
3.如果想从中找点规律供以后参考，一是检查脚与门的距离，二是检查速度，三是检查起落之间的放松。
- 相关回复 上下关系8
🙂老平这个方法~~模特练体型的时候经常用 alex189 字0 2009-06-29 23:20:24
😏俺蹲了2周,由50个慢慢加到了230个,膝盖开始痛了 就爱在家捣鼓 字36 2009-06-28 19:38:34
🙂太快了吧 jet 字388 2009-06-30 03:46:53
🙂说几点：
🙂谢谢老师指点,我再把我的锻炼过程说详细点吧 就爱在家捣鼓 字966 2009-06-30 02:00:16
🙂站桩? suqier 字62 2009-07-12 14:26:02
🙂说两点： 老平 字420 2009-06-30 07:21:09
🙂以前见练功夫的朋友还有两臂上举两手并拢蹲的 空格 字103 2010-05-11 04:58:16