五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

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家园 嘿嘿,低估我了

双脚并拢(10cm距离),脚尖贴墙(5cm距离), 鼻子也贴墙,完全下蹲, 而且脚跟还不离地.

这就是我的动作,(括号内数字是我的差距),双手自然下垂,轻松20-25个。起来后微汗,微喘,背部得到充分伸展。

我说的是在做上面动作的同时,双手放背后,估计这是老平的原意。我一个也做不来

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