是指下蹲时先把小腹肌肉往里紧缩一下,同时用力收提会阴穴,初练者可以通过收缩肌门来提会阴。
🙂送花加汇报 1 肥羊 字864 2009-08-27 10:14:14
🙂回复3点: 老平 字258 2009-08-27 19:43:05
🙂是这样的 肥羊 字100 2009-08-28 05:16:45
🙂收腹提会阴
🤔我的理解 肥羊 字90 2009-08-31 05:17:56
🙂这样理解可以。 老平 字0 2009-09-01 20:03:41
🙂智能气功里面也有蹲墙 小晨 字54 2009-08-26 23:34:10
🙂我小时候也试过 sneer 字46 2009-08-27 19:58:42
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