五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】一个蹲墙治口臭的故事 -- 老平

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家园 收腹提会阴

是指下蹲时先把小腹肌肉往里紧缩一下,同时用力收提会阴穴,初练者可以通过收缩肌门来提会阴。

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
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