主题：送给心里痒痒的筒子 -- 虽远必诛

一是换环境，换工作，在新环境不希望给人留下吸烟的印象，这是一个好时机。但这是在美国，如果是周围的人多数吸烟，这个时机也不可能存在。

二是新交女朋友的时候。这两者都是有意识利用外界因素给自己产生人为压力，与烟瘾上来是做斗争。

另一个重要外界因素是生活轻松的时候，如出外度假，休闲的时候，工作压力不大，生活比较规律，这时戒烟比较好。

其实对多数吸烟人来说，能够少抽就是不错的进步了。不要一下子给自己订太高的目标，达不到目标往往导致灰心丧气，彻底放弃。把大目标分解成一系列容易达到的小目标，不但是戒烟，对任何人生目标的实现都适用。

另一种是通过心理暗示，比如虽远大夫这个贴可以产生不小的恐吓作用，或者为了某件事在神灵上帝等面前发誓，但这些都是对心理上依赖感比较强的人来说作用大，对其他什么都不在乎都看开的人效果不一定好。但是如果要达到一个目的，除了内在的动力，外在的压力也是不可缺的，如果什么都不信，也可以人为的给自己找一些理由，比如前面举的那两个例子。