五千年(敝帚自珍)

主题:熊的失眠(一) -- 花大熊

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家园 这个经验有意思

上半夜睡得比较好(所谓比较好是容易被惊醒,不像有的人睡得死沉死沉的)

我个人觉得睡得死沉死沉的才叫睡眠好,一来是孩子的睡眠比大人好,年龄越小睡的越沉,这种沉沉的睡才保证孩子成长的脑神经健康发展;二来是自己的体会,沉睡后醒来明显神清气爽,跟浅睡之后昏昏沉沉的状态截然相反;三是脑电波检测发现,浅度睡眠(容易被唤醒的)和RAM睡眠(一定在做梦的快速眼动睡眠)的波形比较接近醒着的状态,特征是频率快,无规律,振幅小;而越是沉的睡眠,波的频率越小,振幅越大。

把身翻过来,扒着睡

趴着睡心脏被压在底下,当然睡不着。

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