主题：熊的失眠（一） -- 花大熊
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上半夜睡得比较好（所谓比较好是容易被惊醒，不像有的人睡得死沉死沉的）
我个人觉得睡得死沉死沉的才叫睡眠好，一来是孩子的睡眠比大人好，年龄越小睡的越沉，这种沉沉的睡才保证孩子成长的脑神经健康发展；二来是自己的体会，沉睡后醒来明显神清气爽，跟浅睡之后昏昏沉沉的状态截然相反；三是脑电波检测发现，浅度睡眠（容易被唤醒的）和RAM睡眠（一定在做梦的快速眼动睡眠）的波形比较接近醒着的状态，特征是频率快，无规律，振幅小；而越是沉的睡眠，波的频率越小，振幅越大。
把身翻过来，扒着睡
趴着睡心脏被压在底下，当然睡不着。
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🙂张家兄弟的方子对我管用 2 大地窝铺 字256 2010-02-19 23:20:38
🙂缺氧是有影响的 1 花大熊 字180 2010-02-20 21:21:59
🙂话说兄弟我也有失眠，不过是浅度的失眠 1 众神的黄昏 字435 2010-02-17 06:26:17
🙂这个经验有意思
🙂哪里 花大熊 字72 2010-02-17 06:28:59
🙂我练习了催眠之后，喝酒的睡眠效果反而更差 辉汉如雨 字16 2010-02-24 03:59:08
🙂酒精其实只是诱导入睡 花大熊 字46 2010-02-24 04:39:24
🙂喝一小杯红酒是酒精的作用吗？ 众神的黄昏 字28 2010-02-20 03:45:07