五千年(敝帚自珍)

主题:熊的失眠(一) -- 花大熊

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家园 你看,还是太注意自己的症状了

“可不能听郭德纲,否则就得后果自负了。还必须得用耳机,音响不行,没效果,声音得小到再关点就听不到的程度,耳机也别赛耳朵里,就搁耳朵眼上,这样睡着了稍一翻身就掉了,也不会被后面的书弄醒。这是前年一次出差的时候不小心摸出来的,后来想一想,可能是因为听的时候精神比较集中,单纯接受,不用脑不紧张,听着听着就放松了”

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就把声音开的爆大,

就不戴耳机,爱怎么听怎么听;

就专听枪与玫瑰,越吵越好

就满大街去买星巴克,

就专听郭德纲,

就把耳塞搞掉了,压在屁股底下难受,但又难得起身去拿掉。

就不催眠

谁不着就去俯卧撑,但也不要在心里叨念:因为我睡不着,所以俯卧撑,希望可以放松...

搞的这么“麻烦”,主要还是太“担心”自己“又睡不好了”。

精髓是:随意,随遇而安,把精力注意在睡觉和与睡觉有光的一切事之外!

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