主题：熊的失眠（一） -- 花大熊

“可不能听郭德纲，否则就得后果自负了。还必须得用耳机，音响不行，没效果，声音得小到再关点就听不到的程度，耳机也别赛耳朵里，就搁耳朵眼上，这样睡着了稍一翻身就掉了，也不会被后面的书弄醒。这是前年一次出差的时候不小心摸出来的，后来想一想，可能是因为听的时候精神比较集中，单纯接受，不用脑不紧张，听着听着就放松了”

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就把声音开的爆大，

就不戴耳机，爱怎么听怎么听；

就专听枪与玫瑰，越吵越好

就满大街去买星巴克，

就专听郭德纲，

就把耳塞搞掉了，压在屁股底下难受，但又难得起身去拿掉。

就不催眠

谁不着就去俯卧撑，但也不要在心里叨念：因为我睡不着，所以俯卧撑，希望可以放松...

搞的这么“麻烦”，主要还是太“担心”自己“又睡不好了”。

精髓是：随意，随遇而安，把精力注意在睡觉和与睡觉有光的一切事之外！