五千年(敝帚自珍)

主题:【指南】减肥——有秘诀的!春节大礼包奉送! -- 凤城

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家园 我也贡献一个减肥的好办法

说起来很简单,就是晚餐不吃肉和动物油。通常一个月就可以看到身材有明显的改变,两个月就大变样了。

这个办法不需要减少食量,想吃肉可以在早餐和中餐时段吃。如果觉得纯素晚餐不好吃的话也没问题,可以吃鱼、虾,还有蟹腿什么的,不妨碍减肥进程。有一点要注意的是,要少吃现成的食物,包括馆子里的,也包括零食,因为我们通常这些食物的原料和油份不了解,所以不好掌握效果。

这个办法的好处是,对生活习惯的改变比较小,所以容易坚持,不费劲。而且比一般的节食或吃药减肥法健康不少,温和,均匀,对身体没有损害。尤其是女性朋友,如果瘦得太急会使皮肤显得松弛,那样就只能远观不能近看了。

这个办法的局限是,只能帮助过胖的人恢复到自己应有的健康体重,不能帮助本来是健康体重的人瘦到满足上镜的要求。

祝大家身体健康,减肥成功

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