五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】留学生活杂记 -- 熊猫

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家园 据说退黑素不能帮助睡眠,倒是会引起睡眠紊乱。

我觉得Panda mm还是慎用为好。

倒时差还是硬挺吧。我是下午困了就上西西河,第一天坚持到8点,第二天坚持到9点,第三天就差不多了。实在不行就喝咖啡,但是不要在睡前4到5小时内喝,这样反而影响睡眠。

如果还不行,可以去找你的嘉木姐姐聊天,这个可以帮助撑过第一天。

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