主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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我在跟着练。上午下午各一次,每次20个。感觉不错。平时工作总是坐着,总觉的后腰空空的,不得劲。练这么几个礼拜,感觉腰上有劲些。
不过我两脚并拢时,如果脚后跟也并拢,特别容易坐倒。所以我脚后跟之间一般有根指头的宽度,不知道这样是不是错了。
还有,下蹲的时候,膝盖也要并拢么?我站直的时候,膝盖是并拢的。蹲下来后,膝盖自然就向两边分了。这样对么?
先谢谢平兄指点。
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🙂找到了感觉!舒服! 2 沟长 字287 2010-05-20 20:15:50
🙂从昨天开始早上蹲20下,现在大腿很酸痛 阿波波 字60 2010-05-19 06:58:30
🙂开始时会出现这种现象 老平 字44 2010-05-19 18:03:57
🙂老平兄。蹲墙的脚并拢,脚后跟也并拢么?
🙂建议把两脚平行分开一段距离 2 老平 字110 2010-05-18 20:25:43
🙂谢谢。 马哥 字0 2010-05-19 06:47:29
🙂恭喜:你意外获得【通宝】一枚 沟长 字109 2010-05-09 04:36:34
🙂开始实践 破奴冠军 字0 2010-02-02 08:13:27