主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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复 明白了
速度快了是练肌肉的，做不了多少。
照平均6秒一个的速度，越蹲越有劲，只要有时间一次蹲500个都没问题。一天蹲3次的话，一天2000个没问题的。而且没有疲劳感，腹部有气感，浑身出透汗，但不是汗流浃背那种感觉。舒服！
我是用深呼吸，一个呼吸间蹲一个，站立一个呼吸，再蹲。效果相当好！
感谢老平！
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🙂这蹲墙是面朝墙还是背朝墙？ 彭雷 字50 2010-05-19 21:40:56
🙂是面向墙壁。 老平 字0 2010-05-20 02:04:50
🙂明白了 沟长 字133 2010-05-19 20:30:29
🙂找到了感觉！舒服！
🙂从昨天开始早上蹲20下，现在大腿很酸痛 阿波波 字60 2010-05-19 06:58:30
🙂开始时会出现这种现象 老平 字44 2010-05-19 18:03:57
🙂老平兄。蹲墙的脚并拢，脚后跟也并拢么？ 马哥 字358 2010-05-18 10:04:27
🙂建议把两脚平行分开一段距离 2 老平 字110 2010-05-18 20:25:43