主题：【原创】自学游泳体会 -- NTLS
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复 说说俺的体会
Tracey McFarlane Mirande: Learning Flip Turns
1.先练习口鼻同时出气六秒, 防止翻身时水进鼻子里.
2.练习原地翻身, 双手可以帮助加快翻身. 初学者一次吸气可以连做六个跟头. 习惯了, 头就不再晕了.
3.开始游自由泳,到中间, 划三次水, 翻一个跟头, 然后接着游, 划三次水, 翻一个跟头, 习惯游泳过程中加翻身动作.
4.靠近池边,翻身后脚搭到池边下一尺,脚尖朝上, 蹬出来时肚皮朝上,然后转向侧面.
5.注意出发的角度,不要太浅或太深.加上两次水下划水,初学者应该能在四五米以外开始吸气.
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🙂说说俺的体会 6 紫梁 字782 2010-08-28 23:12:12
🙂送花! 关于转身, 是这样开始练习的.
🙂这翻身练习真不错 soarman 字361 2010-09-24 09:14:13
🙂我对自由泳的 换气总是掌握不好 婆娑罗 字58 2010-08-26 21:16:08
🙂换气是整体转身和推水动作的一部分 NTLS 字56 2010-08-27 21:38:12
🙂感觉"要点"没抓住要点 24 藏猫猫 字903 2010-08-26 16:33:48