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主题：锻炼记 （学游泳） -- jufeng
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我今年暑假把小驴给教会游泳了。现在蛙泳一次游个七八百米没问题。
基本步骤：
1、练习在水中放平身体，尤其屁股绝对不许翘起来，也就是说腰是有一些反弓的；
2、练习憋着气在水里漂浮；
3、练习换气，在水里把气从鼻子或嘴里慢慢呼出来绝大部分，嘴巴出水以后快速地吸一口气；
4、蛙泳的基本动作；
5、自己游去吧，深水区也别怕，老爹在后面跟着呢。
只一周就搞定了。
