主题：【原创】一个站桩增强意志力的故事 -- 老平

年轻人还能靠跑步来锻炼，年纪大一些的话，跑步对脚掌以及腿部甚至髋关节造成的震荡的微损伤由于人体韧性的下降，损伤会不断扩大

另外，跑步当中紊乱的气息对人的呼吸系统特别是神经系统真的有用吗？

我的理解是传统锻炼方法强调气息的深长，平稳，在这样的深长平稳的呼吸中，神经系统得到一种宁静状态，让人可以体验到神经系统的微小的起伏，而这样的动态的随机的微小的神经系统的起伏如果能够被发挥出来，将具有很大的能量，因为这样的起伏非常的符合自然

西洋锻炼术我的理解是针对几个重点肌肉群进行锻炼，而东方锻炼术我的理解是通过肌肉群、韧带之间的高度协同从而达成整体机能的提高

另外，说一下我对太极圈的理解---我的个性很难安静下来看着别人的姿势照着别人的姿势做，但是我自己平常比划出来的姿势基本上每个人看了都说我打的是太极拳，尽管我从来不看太极套路该怎么打，但是太极的原理，道家的原理我是一直在思考的

当双手类似于抱着一个球---如同太极图那样的球的时候，人的肌肉的锻炼部位我的感觉就是如同一个球那样的在流动---即不是在锻炼一个固定的部位，体现为每一次锻炼的时候的阴阳---即肌肉的收紧和放松的不同，从而不断的达成对每一个肌肉群的锻炼

经过几年的锻炼，我感觉自己的手上确实有了一些爆发力了，不仅体现在出拳，还体现在手臂上的每一个关节的爆发力，因此不管是拳面还是手背，还是手刀，还是手肘感觉爆发力都在增强，肩部也感觉更能够放松，从而能够更从容的发力，说明我几年下来的锻炼还是有了一些的成效，当然腿上的力也在增强