五千年(敝帚自珍)

主题:从五味子看中西医药物的互通----兼赠chalet -- 弦音醉舸

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家园 这个,

交感神经核与大脑皮层有纤维连接,所以大脑皮层的兴奋会造成交感神经张力强度的增强,而此增强会造成外周供血量的减少,疲倦感的易出现与之有关。而反过来,交感神经长期处于高强度状态的,也会将一部分信号传递到大脑皮层,所以睡着了大脑皮层仍然处于兴奋状态,所以就会有多梦,这里会形成一个链式循环,必须终止掉其中一端,打破这个循环。适当的锻炼会增加体表血流量增加,对抗交感神经的兴奋,一些热疗也有相似的作用,所以建议增加合适强度的体育锻炼(以微微出汗为度),也建议在家中泡泡热水澡或者有条件蒸蒸桑拿什么的,会对你有一定帮助。

五味子应该会带给你一些帮助,泡茶喝或许是最方便的选择,当然也不排除其它方式运用。但请记住第一选择是要给自己增加运动的时间。

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