五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步 -- 庄户人家

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家园 同好中人

我也是在36岁的时候开始慢跑的。好处很多。比如精力充沛,和同事加班后很快的恢复状态,体重控制的很好,烟酒的嗜好也因此放弃等。坚持下来的一个更主要原因还是给自己定好目标,去年的目标是北马的半程,用了1小时56分;今年是全程,争取用4个小时跑完--就目前来说有点难度。

跑步除了跑鞋外,如有条件还是尽量选择塑胶跑道,现在大学里都有且开放,当然跑下来还是很枯燥的:跑完一圈就蜷起一个手指计数,周末两天都是25圈,平常15或者20-25圈,视时间而定。

我不选择晨跑是因为知道有没有充分热身后猝死的事件,这个当然也是因人而异。

不管怎么说,开始跑步吧,只要开始,永远不晚。

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