主题:我爱跑步 -- 庄户人家
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复 我爱跑步
我也是在36岁的时候开始慢跑的。好处很多。比如精力充沛,和同事加班后很快的恢复状态,体重控制的很好,烟酒的嗜好也因此放弃等。坚持下来的一个更主要原因还是给自己定好目标,去年的目标是北马的半程,用了1小时56分;今年是全程,争取用4个小时跑完--就目前来说有点难度。
跑步除了跑鞋外,如有条件还是尽量选择塑胶跑道,现在大学里都有且开放,当然跑下来还是很枯燥的:跑完一圈就蜷起一个手指计数,周末两天都是25圈,平常15或者20-25圈,视时间而定。
我不选择晨跑是因为知道有没有充分热身后猝死的事件,这个当然也是因人而异。
不管怎么说,开始跑步吧,只要开始,永远不晚。
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🙂就是说她现在常去的是思炎茶馆 刹那芳华 字87 2012-04-22 18:50:34
🙂我也有相似的体会,心情不好时就想: 愚弟 字308 2012-04-15 11:28:24
🙂看起来像广告 1 大胖子 字0 2012-04-15 08:45:13
🙂同好中人
🙂非常赞同 1 唐门凤去 字99 2013-11-17 22:17:49
🙂听说过:下午4点钟以后是最好的运动时间, 愚弟 字152 2012-04-15 11:39:36
🙂跑圈会不会因为转弯过多,左右膝盖受力不一致 逐水而行 字30 2012-04-15 09:18:35
🙂会的, 但是看你跑多久 3 诺曼 字130 2012-05-26 10:45:15