五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步 -- 庄户人家

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家园 应该不会,我平常都是慢跑

大约2分20左右跑一圈(400米)。因为通常都在傍晚跑,经过一天的活动热身应该足够,关键是不是比赛,很放松。倒是见过一个老哥,顺时针跑完5圈就逆时针跑5圈,是不是防止你说的情况呢?

其实即使是运动量足够大,过了40岁后还是要适当控制饮食,毕竟体重大对膝盖的影响最大。

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