五千年(敝帚自珍)

主题:刘翔谢幕,生意并未结束(一) -- 老科学的家

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家园 这个得两说

您说的前一半我绝对支持,羽毛球的强度基本上是挥拍类运动里最大的,以我的运动经验来看,除开田径,基本没啥运动项目有这个强度的。田径里面的400m如果你跑过就知道那个滋味,羽毛球运动员训练体能的时候,是要一堂训练课跑多个400m的,练得就是极限状态下的速度耐力和力量。羽毛球运动员中断跟腱的不少,因为它需要做高远,跳杀,杀上网等多个全力蹬地动作,对跟腱是绝对的考验。

后一半的话,呵呵,如果力量训练跟上,运动前后的热身放松能比较到位的话,伤病也没那么吓人。我现在年近不惑,几年前开始学习羽毛球,开始也是有各种伤病症状出现,加强专项力量训练后这些症状基本能控制甚至消失。对了,我请了专业退役选手做教练的。

科学运动,量力而行,作为群众健身运动,羽毛球还是很不错的。

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