主题：【原创】我的养生健身法 -- 流江河

现在的科研成果其实跟传统观念差别极大，大到一般人难以接受。这个楼里说得很完整了：

https://www.cchere.com/article/4361090

健康饮食，最怕吃糖，最最怕酸奶水果里的糖，最最最怕早上吃糖

当然，只要运动够，吃多少也不怕。相当于自己挖了个大坑，再努力填上

其实忍饥挨饿是最管用的，只是现代社会没几个人的意志能做到。所以既然要吃，就做做选择吧