五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】养生漫谈:从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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家园 牛奶脱不脱脂就无所谓了吧

牛奶的问题是乳糖比较高,建议换成奶酪。真想喝的话,也不用脱脂了。咖啡里那一点也无所谓了。可以搜搜看楼下提到的防弹咖啡,就是拼命放油,可能会带来不一样的认识~

菜要大量吃

感觉应该定期补一下碳,具体日程我不太懂,可以搜搜生酮饮食和补碳。低碳饮食只是一种手段,特点是难度低。老祖宗以五谷杂粮为主也是好的,只是好容易饿啊,现代人坚持不住,一不注意就吃多了主食

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