五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 7-8-05报告

昨晚不知咋的,忽然想明白了“尾闾骨微微向前向上卷”

的含义(我自己觉得明白了)。就是一个人用手顶住你的

肚脐眼,向前向上托你的屁股,感觉是要把人从屁股开始

卷起来。这一卷,腰以上就松懈了。这时就需要把胸大肌

对应的那一部分背(不是腰以上全部的背)向后向上顶。这样

人的上半身就撑起来了。所以我觉的背往后靠不如“拔背”

贴切。以前我做成整个上半身往后靠了,自然找不好重心了。

今天上午按新的体会站了25分钟,觉得重心必须在前脚掌,

而且压得特瓷实,跟以前压脚后跟的感觉一样。收桩时,除了

漆盖下部,哪都不酸痛。背有点紧。呼吸好像不像以前那样

绵,细了。晚上多站会儿,再体会。

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