五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 刚练了三天,有点疑问

开始站桩较晚,现在只练了三天,多少有些疑问还得请教

第一天刚开始不久就感觉双手麻胀,且两膝疼痛。上网看了看帖子,觉得自己的姿势略有不对,稍微调整了一下桩姿。第二天开始膝盖就不疼了,但是十分钟之后就开始颤抖。另外从第二天开始,重心移到前脚掌,站完桩后感觉前脚掌很疼。这个问题第三天就有所好转。但是第二天和第三天,手掌和手臂的麻胀感没有第一天那么明显了。不过练完后,一握拳,手掌就会有很涨的感觉。这两天每次练完之后上半身都感觉很舒服,不过小腿却很累。

这里有几个问题得请教一下,我站桩的时候,手臂总会无意识的向前送,不知道是应该在身体偏前,还是和身体完全平行?还有就是臀部前敛还是后撅的问题,那位兄弟据说是练的无极桩,那练松静桩应该如何那?第三个问题就是,你说过站桩的成果,可以在走步中体会,那不知道平常行走坐卧都可以体现么?

谢谢先

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