五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 好,真不错。加油!!!

刚开始练能有如此体会,难得!呼吸不要管它。眼睛睁闭都可以,刚开始练,为了尽快入静,闭眼练也行。但是以后要改为标准的睁眼平视练法。颈椎放松一些就应该不会难受了。多体会肩头胳膊的感觉。肘部要使肘尖指向身体左右两侧,手心向后。这样肩头胳膊很快就会有体会!

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