五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 回复晓枫兄的问题

1,工作繁忙身体疲劳,可以适当降低练功强度,只求身体舒服即可,这是指现在的初学阶段。等功夫有了一定的基础后,其实应该是越疲劳越练功,用练功缓解疲劳,效果非常之好。

2,对于下一步的深入安排,必须继续增加练功时间,起码要达到一个小时以上,才算度过了疲劳关,以便今后练习强度更大的功法。即使是为了健身养生而练,在练功初期也要下一定的功夫,才能收到效果。

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