主题：【原创】茗谈-189：九年为期 -- 本嘉明

看来这次禁言，是铁手改动系统这个原因造成，与NewBird或其他任何河友无关。

因为我此前不了解情况，对NewBird河友有冒犯或妄加判断的地方，这里真诚道歉。

系统改好之前，估计我还不能发言，这里应和一下对“健行”有兴趣的河友：这类温和的有氧运动，会有一段较长时间的平台期（比如20分钟内，心跳等等基本恒定）我觉得此时最大的关键是调节好呼吸（任何长跑项目，提高成绩的关键都是呼吸），我的做法是“二吸一呼”，从而在第二次吸气时充分扩张肺叶，这是我以前在慢跑中自己总结出来的。

另外，我不愿意在家里的步行机上走，最大的原因就是在家里忍不住会同时听或者看iPad。必须利用每一秒钟不间断接受无谓信息，是当代社会人普遍的精神疾病（病态），走出家门就可以远离这些碎片信息的灌输，回到“发呆的自己”。