主题：想在我住的单元房内锻炼身体，不影响楼下邻居，有什么好的方法？ -- yg1993

我原来锻炼每次都是开始做一套手机app的七分钟锻炼，一共十三个项目，然后做两次hiit，每次要做十套动作。

这两个锻炼项目包括有开合跳，原地高抬腿，原地起跳这些项目，做的时候因为要在室内做，肯定对楼下有影响，前几天楼下的邻居找我了，说影响他们家孩子休息，我也不能说什么，毕竟人家说的也是有道理的。

当然有些锻炼项目可以在床上做，比如俯卧撑，仰卧起坐，曲臂撑体这些，但是光做这些肯定不够完整，身体有些部分锻炼不到。

我就想请教一些，能不能买一些不占地方的运动器械，帮我做全身运动。因为我住的房子很小，是个一居室的单元，使用面积28多平方米，跑步机那些占地方的玩意就算了，而且那些东西价格也不菲。另外这些运动器械用的时候不能在地板上造成响动，影响楼下邻居。

有人会说运动放在室外，我试过，对我不太适合，比如慢跑，快走步这些，一个是天气影响，另外就是没有合适的场地道路。

去健身房么，首先离家比较远，另外要收费的，也就算了，不在考虑之内。

我现在搞的这些运动，对控制体重特别重要，感觉控制体重光靠节食根本不行的，必须有一定的运动才行。