主题：【原创】中医验方收集帖，希望大家积极投玉 -- qdst2008
国家体育总局已有总结，也有相应教材出版。
还可以随便翻翻这种。
注意现代和古代是不同的，健身、治病和武术也是不同的，看下面陶弘景的原文即可发现主要差别。
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道家六音（五音）就是这个：
佛教后来也学过去，也就是：
我们也可以看看儒家，比如：
简单讲，发音影响呼吸，继而影响内脏和姿势（脊椎）。主要影响心肺（呼吸），次而影响神经（活跃反应和自我暗示），最后则是共振（头胸腹腔的共鸣）。这些是同时产生的，所以作用大。
比如嘘气，虽然共鸣很小，但是你要有底气才能发出这个音，也就意味着先腹呼吸储气，内脏下压，然后缓慢释放。这实际上是在按揉内脏。你的肩部和口部肌肉也在从紧张到舒缓，顺便调整了脊椎。
劳动的音，多半是自发。发觉不适应，用力不通畅，一声出来，就用上力了。观察演唱家也能发现，许多发音往往伴随姿势。所以发音以通畅为准，意到即可。不一定完全遵循某些总结，除非你还要锻炼呼吸。
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陶弘景《养生延命录》
孙思邈《备急千金要方》
……
心脏病者，体冷热。相法：心色赤，患者梦中见人着赤衣，持赤刀杖火朱怖人。疗法：用呼吹二气，呼疗冷，吹治热。
肺脏病者，胸背满胀，四肢烦闷。相法：肺色白。患者喜梦见美女美男，诈亲附人，共相抱持，或作父母、兄弟、妻子。疗法：用嘘气出。
肝脏病者，忧愁不乐，悲思，喜头眼疼痛。相法：肝色青。梦见人着青衣，捉青刀杖，或狮子、虎狼来恐怖人。疗法：用呵气出。
脾脏病者，体上游风习习，遍身痛，烦闷。相法：脾色黄，通土色。梦或作小儿击历人邪扰人，或如旋风团栾转。治法：用唏气出。
肾脏病者，体冷阴衰，面目恶痿。相法：肾色黑。梦见黑衣及兽物，捉刀杖相怖。用气出。
冷病者，用大呼三十遍，细呼十遍。呼法：鼻中引气入，口中吐气出，当令声相逐，呼字而吐之；热病者，用大吹五十遍，细吹十遍，吹如吹物之吹，当使字气声似字；肺病者，用大嘘三十遍，细嘘十遍；肝病者，用大呵三十遍，细呵十遍；脾病者，用大唏三十遍，细唏十遍；肾病者，用大呬五十遍，细呬三十遍。此十二种调气法，若有病，依此法恭敬用心，无有不差，皆须左右导引三百六十遍，然后乃为之。
当然儒家的不平则鸣本是说抒发或表示。但这的确有相应背景，不管是气还是啸，都和儒家脱不开关系。至于武术，还涉及呼吸（气功）、节奏（发力）和气合（威慑），不好讲清楚。
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🙂这么看来 2 qdst2008 字42 2022-04-26 23:35:04
🙂用药用方的确需要多了解一些。 10 五磊山 字1026 2022-04-27 00:20:27
🙂如果传统健身法接触不多，这个五音吐纳法靠讲就比较难讲透了 19 五磊山 字1460 2022-04-26 01:43:19
🙂请教两个具体问题 2 大校 字516 2022-04-26 00:30:32
