五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 8-18 练功日记

昨夜和今早各站了1小时,基本上都是站至45分钟时调整在脚掌的重心,肩头的感觉较前日松沉,有几次在调整骨盆上翻时,腹部同时放松,便感觉腹部如被骨盆兜住一般。小腹上有拉伸感。

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