五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 8.14 - 8.20 练功日记,每天1小时

从8.4到8.20已经开始站桩16天了。

虽然这个星期每天都站桩60分钟,但是总觉得哪里不对,尽管我自己觉得各个地方的姿势都合乎要领。

手臂还是没找到感觉,从来没有感到手发胀发热,而且站到30分钟以后的时候,左手臂有时候还会感到发麻,知道这是手臂在用力,但是明明已经手肘向前外旋手心向后了,而且尽量做到放松。总之看到大家刚刚开始手臂上的感觉就那么好,心里十分忐忑。

腿部抖动已经越来越不明显,应该是腿部力量的到加强了,但是大腿小腿还是紧绷绷的。有的时候站着站着就觉得命门不怎么后突了,于是就纠正过来,一个小时之内总会纠正个7,8次。

觉得做的不错的地方是心能静下来,不想其他乱七八糟的事情,努力感觉手臂和身体内部的变化,虽然什么也没感觉到。一般情况下都是在闭着眼睛,大概2到3分钟左右看一下面前的电子钟。

请众位兄弟指点迷津,谢谢了。

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