五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 哈哈哈,你厉害,要把我肚子里的东西掏空啊?哈哈哈

上身后仰,很简单,就是整个上身让后仰。这样一来,小腹的肌肉肯定紧张用力,连带着上身和下身的肌肉也会逐步紧张用力,最后全身都紧成一团了,还怎么练松柔的功夫?

背后靠,理解起来就难点了。要靠松断功夫来实现。肩头松开,保持不动。而只有后背向后靠,这样才能练出空胸圆背的功夫,练出吞劲吐劲的效果,呵呵,内家没有玄的,都是实在功夫。

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