主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

从8月5号开始算，已经站了1个半月了。今天站了1小时。

往常20分钟时停一下，擦擦汗甩甩手（左手会有点发麻），此后每十分钟甩一次手防止左手发麻。

今天觉得进步了，只是30分钟的时候擦了擦汗，整个站桩过程中没有手臂发麻的现象出现，手的沉重感很强。高兴啊，希望以后也象今天一样，左手发麻就让它成为历史吧。

感觉如果后背完全挺直了呼吸就下不到腹部，试着命门以上的腰椎稍微向后弯一下，呼吸才能到腹部，是顺呼吸。不知道这样做正确不正确。

每天站桩都是在晚上，站完了出去散步20分钟，用腰部力量走，体会泥地行犁的滋味，并且手臂保持肘尖向外手心向后边走边甩，散步完了双手发热发胀，握拳时觉得充实有力。

每天早上起床时都觉得小腿发胀，不知道是不是好的感觉。