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主题:【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意,咱们加东西了!!! -- 灵山云

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家园 【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意,咱们加东西了!!!

昨天去老师家,老师说如果松静桩站桩时间能超过40分钟的朋友,可以加一点东西了。

大家再站的时候,注意用脚趾、脚外缘和脚跟着地,把涌泉穴的位置空出来。大家可以赤着脚,观察一下,当有人挠你脚心的时候,你涌泉穴往回一收,就是那个状态。这时整个足弓是弓起的。把这张弓放在平地上。再站站试试。刚开始可能重心由会后移。不过没关系,像以前一样,慢慢往前挪。

加上这个要领以后,强度会上一个台阶,可能时间会缩短不少,大家不要强求。保持原有的松、静状态。再把时间站上来。一定要顺其自然。

注意,1、不要只扣脚指头!2、疲劳了要赶紧活动,别抽着脚底和小腿的筋。

这样练一段以后,大家报一下体会,这有一个练内功的诀窍,到时候我告诉大家。这个是自然生功夫的东西,堪称内攻入门的“种子”,究竟生出什么东西,个人各不相同,所以效果我不说。大家自己体会。


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