五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 改进了一下练功,呵呵

以前练功一个小时,但是练了7,8分钟后胳膊就觉得疼,腿也累,就要休息一下再接着练,每次练功都要中间休息7,8次,现在我把休息的间隔延长到20分钟,这样一个小时只休息三次.改变之后觉得胳膊沉的厉害,练完功以后全身舒服的感觉更强了,呵呵,估计练功强度增加后效果也会增加,以后争取一口气练一个小时.

还有,现在我努力保持膝关节,肘关节的弹性,现在能体会到如果肘关节发硬,沉坠感就沉不到手,膝关节没弹性腿就发硬.

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