五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 没关系,我以前膝盖也受过伤,就是站好的

一个是站的时候可以高一点,注意保持膝盖的弹性,别压死了。如果感觉不适,就抖一抖,让血液流动舒畅,时时滋养膝关节的筋骨。

再不行就下桩,踢踢腿,活动一下。

站完以后,带着桩的感觉散散步,对膝盖特别好。

二是注意保暖,能在室内就在室内,不行的话也要穿暖和一点。

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