主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
共:💬447 🌺135 🌵4
复 膝盖的问题
一个是站的时候可以高一点，注意保持膝盖的弹性，别压死了。如果感觉不适，就抖一抖，让血液流动舒畅，时时滋养膝关节的筋骨。
再不行就下桩，踢踢腿，活动一下。
站完以后，带着桩的感觉散散步，对膝盖特别好。
二是注意保暖，能在室内就在室内，不行的话也要穿暖和一点。
- 相关回复 上下关系8
恭喜恭喜，可以先躺着或坐着练，控制强度不要太累 灵山云 字78 2005-11-17 05:43:47
花一朵 鸡蛋贩子 字0 2005-11-15 00:10:53
膝盖的问题 丑牛 字102 2005-11-14 23:56:34
没关系，我以前膝盖也受过伤，就是站好的
谢谢灵云，我现在正好有这个问题 静心斋主 字48 2005-11-15 22:11:52
那俺就放心了，花您一下 丑牛 字10 2005-11-15 08:13:17
给老灵送点礼 静心斋主 字94 2005-11-14 23:48:24
请问老兄，群号码是多少？ 逐鹿中原 字0 2005-11-16 19:34:31