主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

攒了好多帖子，一一回来不及了，我就在这里一并吧。

大家的问题很多，但是归根结底是两个，“身”、“心”。有的是身体不适，有的是心不安。怎么解决？

先说一个总原则——其实桩功不过是求个身心“平衡”而已，你就想方设法把自己往平衡的状态调整就是了。明白的朋友，看到这里就够了。还不明白的，就接着听老灵絮叨吧。

1、调身。

以长短腿的问题为代表。

这个原因我已经说过了，其实不算是个问题。你觉得那条腿吃劲大，就把重心往另外一条腿那边移一点不就得了？就这么简单！

同理，哪里紧张，就放松哪里；哪里疲劳，就滋养哪里；低架子太累，就站高些；高架子没感觉，就蹲低些；有酸麻滞胀的地方，一抖了之；说今天特没状态，您就找个空气新鲜的公园溜达一趟……一句话，求得就是个“舒坦”！

诸君，身体是你自己的！你想让他怎么样，他就得怎么样！你得有点主人翁的气魄才行！

2、静的问题

松静桩的“静”，就是心态平和，心里痛快、踏实，注意力相对集中。而不是修真所说的“入静”。

大家不要一看到“静”，就想到佛、道、气功上去了，尤其不要轻易借用佛、道、气功的心法——除非你有正宗的师承，系统修炼过某一宗脉的法门。否则是给自己的思想增加了额外的负担，有弊无利。

因为武术毕竟是一项运动。比如刚开始的筋骨训练阶段，全身的大小关节都需要调整，有时候疼得让人无法忍受，有时候舒服的让人兴奋不已……种种变化，都是普通人从未体验过的，这样你的心怎么可能达到佛道要求的那种“静”？

话又说回来，就是佛道的修行人，也做不到上来就静，也得要一个漫长的过程。不信大家可以试试打坐，你看你能静么？

想静怎么办？得从不静里下功夫。自己想办法调。你把不静的原因都找出来，都解决了，自然就静了——心烦的话可以听喜欢的音乐，以轻柔的为妙，可以看看自然的景色，最不济闭上眼养神……但首先以调身为主，身体能站个四十分钟不累，而且越站越舒服，你才能放松下来，品味静的舒适。好比钓鱼，你举着鱼竿都累，怎么享受垂钓的乐趣？

我们传播内家功夫，是希望能有益于大家的身心。大家不能把练功变成一种负担。练功中出现的种种不适，多半是身心潜在的问题引起的，而这些问题，又往往是后天的不良生活习惯造成的，你只有敢于面对这些，一一将其解决，才能走向健康。我在这里送大家一句话，是当年我老师给我说的——“这个拳啊，一定要为自己练才行！”