五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 不好意思,这两天电脑坏了,今天刚修好。

攒了好多帖子,一一回来不及了,我就在这里一并吧。

大家的问题很多,但是归根结底是两个,“身”、“心”。有的是身体不适,有的是心不安。怎么解决?

先说一个总原则——其实桩功不过是求个身心“平衡”而已,你就想方设法把自己往平衡的状态调整就是了。明白的朋友,看到这里就够了。还不明白的,就接着听老灵絮叨吧。

1、调身。

以长短腿的问题为代表。

这个原因我已经说过了,其实不算是个问题。你觉得那条腿吃劲大,就把重心往另外一条腿那边移一点不就得了?就这么简单!

同理,哪里紧张,就放松哪里;哪里疲劳,就滋养哪里;低架子太累,就站高些;高架子没感觉,就蹲低些;有酸麻滞胀的地方,一抖了之;说今天特没状态,您就找个空气新鲜的公园溜达一趟……一句话,求得就是个“舒坦”!

诸君,身体是你自己的!你想让他怎么样,他就得怎么样!你得有点主人翁的气魄才行!

2、静的问题

松静桩的“静”,就是心态平和,心里痛快、踏实,注意力相对集中。而不是修真所说的“入静”。

大家不要一看到“静”,就想到佛、道、气功上去了,尤其不要轻易借用佛、道、气功的心法——除非你有正宗的师承,系统修炼过某一宗脉的法门。否则是给自己的思想增加了额外的负担,有弊无利。

因为武术毕竟是一项运动。比如刚开始的筋骨训练阶段,全身的大小关节都需要调整,有时候疼得让人无法忍受,有时候舒服的让人兴奋不已……种种变化,都是普通人从未体验过的,这样你的心怎么可能达到佛道要求的那种“静”?

话又说回来,就是佛道的修行人,也做不到上来就静,也得要一个漫长的过程。不信大家可以试试打坐,你看你能静么?

想静怎么办?得从不静里下功夫。自己想办法调。你把不静的原因都找出来,都解决了,自然就静了——心烦的话可以听喜欢的音乐,以轻柔的为妙,可以看看自然的景色,最不济闭上眼养神……但首先以调身为主,身体能站个四十分钟不累,而且越站越舒服,你才能放松下来,品味静的舒适。好比钓鱼,你举着鱼竿都累,怎么享受垂钓的乐趣?

我们传播内家功夫,是希望能有益于大家的身心。大家不能把练功变成一种负担。练功中出现的种种不适,多半是身心潜在的问题引起的,而这些问题,又往往是后天的不良生活习惯造成的,你只有敢于面对这些,一一将其解决,才能走向健康。我在这里送大家一句话,是当年我老师给我说的——“这个拳啊,一定要为自己练才行!”

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