主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

昨天看了灵山兄的文章，感觉“调身”、“身心平衡”两句非常贴切。正好晚上站桩

可以实践一下。至于脚掌气血不畅的问题，看了北有马兄铸基第十天的帖子，有所

收获。双脚微微内扣，重心放在脚掌的外侧和脚趾上，气血不畅的问题得到很好的

解决，站桩期间只动了一次放松脚掌。时间明显延长，昨天站了40分钟（中间放松

了一分钟）。遵照灵山兄所说“身心平衡”，感觉哪里不对劲儿就调整一下。

大椎穴向后靠效果明显，感觉颈椎至颅腔一下子就通了，鼻腔内湿润温暖，很舒服。

不知为什么，手没有明显抬起，也许是太注意调整桩架，以至于放松不够吧。

颈椎两侧一直有节奏地微微跳动，感觉是两臂自然下垂的重量在拉扯，酸酸麻麻蛮舒服。

站到30分钟后，全身发热，也没有感到疲劳，反而是越站越精神了。40分钟时结束，

除了膝盖上方和小腿肌肉比较紧张外，全身松快！