五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 第十七天——跳动的颈椎!双脚微微内扣

昨天看了灵山兄的文章,感觉“调身”、“身心平衡”两句非常贴切。正好晚上站桩

可以实践一下。至于脚掌气血不畅的问题,看了北有马兄铸基第十天的帖子,有所

收获。双脚微微内扣,重心放在脚掌的外侧和脚趾上,气血不畅的问题得到很好的

解决,站桩期间只动了一次放松脚掌。时间明显延长,昨天站了40分钟(中间放松

了一分钟)。遵照灵山兄所说“身心平衡”,感觉哪里不对劲儿就调整一下。

大椎穴向后靠效果明显,感觉颈椎至颅腔一下子就通了,鼻腔内湿润温暖,很舒服。

不知为什么,手没有明显抬起,也许是太注意调整桩架,以至于放松不够吧。

颈椎两侧一直有节奏地微微跳动,感觉是两臂自然下垂的重量在拉扯,酸酸麻麻蛮舒服。

站到30分钟后,全身发热,也没有感到疲劳,反而是越站越精神了。40分钟时结束,

除了膝盖上方和小腿肌肉比较紧张外,全身松快!

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