主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第十九天

昨天似乎站得太累，早上爬不起来，整天上班也觉得很累。

晚上睡了一觉起床站桩。

前面比较平静，手也放下了。

过了一半吧，身体开始有点抽搐，现在回想起来主要是胯部。胯部左抽一下，右抽一下，到后来还有胯部突然的往前送，背部弓起来好几次。

可能到站桩过程四分之三的时候，突然小腿的筋收紧，同时脊椎被往下拉，到了停止的时候，感觉那时候的姿势最正确。

然后到了一小时到了的时候，快要下桩了，又来了一次，不过这一次小腿筋没有收紧，只是身体缓慢的匀速的向下，脊椎很明显被向下拉，感觉脊椎中间的地方有点紧。

这两天锁骨有受力的感觉。

站了一小时五分。

力丹旋胯作了十几分钟，开始略为知道用胯部转动上身了，不过还是不稳定，有时候屁股会转来转去。