五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 不错,不错

肩胛骨就是一块大大的刹车皮;如果这块刹车能去掉的话,力道应该会大很多。——体会得非常好!!!

松静桩是要把肩松下来。“乌龙摆尾”则是训练你用身体旋转的力量把“这块东西”扔出去!在扔的过程中,进一步的练习了松肩。

但是意识不要太执着,还是要以锻炼全身的协调一致为主。

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