五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 这个感觉是对的

另外力丹旋胯的时候不用蹲太低,膝盖弯一点就好。

有比赛的话,可以在睡觉前躺着练,自然入睡就好。

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