五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 抱圆之后该”降“住吗?

请教灵云兄:今天两手臂向身体两侧浮起并极力抻拉,然后很自然地做了个抱圆的姿势,接着又打开成两侧抻拉,如此循环。手放下后很快又会自己浮起来。请问我现在是应该“降”住它,保持两手下垂的桩态吗?

另:如果不任由手臂一开一合,而是稍微保持住抱圆的姿态,似乎很容易体会大成里讲的”抱七撑三“的味道——手臂圈处隐隐有力把手往外推开,两臂自然而然会被撑圆,肩胛贴背,头比较稳定,只就是三角肌酸的很。

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