主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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不知可否放几张浑圆桩的照片上来，我对一些细节的部分还是有些没把握。
另外，不是举而是抱我想我理解了，那么这个球有多大呢？如果是比人还大的话，手臂是不是要展的很开？比方说，可否想象为一个直径两米的大气球，人要抱住它就得把手臂和身体撑开“贴”上去？（不好意思，可能因为定势思维，我总觉得浑圆的抱圆大约也就离身体一尺左右的。）
最后一个问题，我现在三角肌还是非常酸，大约十五分钟就得放下来一会。请问这个阶段是挺住还是可以分时段放松呢？
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😄找到了！ bigyazi 字151 2006-01-03 22:36:46
多谢。视频我看过。可能是教程资料我没收到 野驼1 字171 2006-01-03 22:56:58
还是用yahoo吧 bigyazi 字70 2006-01-03 23:17:33
谢谢灵兄！
请问我这种情况算不算正常现象呀？ 沧浪 字204 2006-01-01 12:15:26
肩部没有放松，所以会出现这种症状 灵山云 字98 2006-01-01 19:21:23
多谢灵兄 沧浪 字52 2006-01-03 06:30:10
多谢云兄！ 罗思文勋爵 字320 2006-01-01 01:23:44